Нидерланды
Вим Хоф
Создатель метода Вима Хофа (Wim Hof Method) — системы из дыхательных упражнений, дозированного холодового воздействия и концентрации. Известен во всём мире как «Ледяной человек». Участник исследований Медицинского центра Университета Radboud (Неймеген, Нидерланды), результаты которых опубликованы в PNAS.
Стресс как лекарство: когда холод, голод и дыхание становятся терапией.
Голландский спортсмен и практик, известный во всём мире как The Iceman. Достижения, с которыми его обычно связывают: восхождение на Килиманджаро в лёгкой одежде, заплыв подо льдом на 57,5 метра, около двух часов в контейнере со льдом, полумарафон босиком по льду и снегу за 2 часа 16 минут. Часть этих рекордов с тех пор побита другими людьми. Свои результаты Хоф объясняет разработанным им методом — сочетанием регулярного холодового воздействия, дыхательных техник и концентрации.
Для врачебной аудитории интересны не рекорды, а то, что за ними последовало. В 2011 году в Медицинском центре Университета Radboud Хофу ввели бактериальный эндотоксин, пока он выполнял собственную дыхательную технику. Уровень провоспалительных белков у него оказался примерно вдвое ниже, а гриппоподобная симптоматика — заметно слабее, чем у участников предыдущих экспериментов с той же моделью. Это был пилотный опыт на одном человеке — и именно поэтому исследователи пошли дальше.
Продолжение вышло в мае 2014 года в PNAS: «Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans» (Kox M. et al., 2014). Двадцать четыре здоровых мужчины, двенадцать из них прошли десятидневное обучение методу. После внутривенного введения эндотоксина у обученной группы зафиксировали существенно более высокий уровень адреналина, выраженное подавление провоспалительных цитокинов — ФНО-α, ИЛ-6, ИЛ-8 — и более мягкие симптомы по сравнению с необученным контролем.
С тех пор метод стал предметом отдельного направления исследований. Систематический обзор, вышедший в PLOS ONE в 2023 году, свёл вместе восемь работ и отметил два обстоятельства: наиболее последовательный сигнал — влияние на воспалительный ответ, и при этом все включённые исследования имеют высокий риск систематической ошибки, а подавляющее большинство участников — мужчины. Разговор о границах применимости продолжается.
На ISSAM 2026, чья главная тема — «От стресса к адаптации», Вим Хоф оказывается ровно в точке, где заканчивается теория гормезиса и начинается вопрос: что именно из этого врач может предложить пациенту.
Для врачебной аудитории интересны не рекорды, а то, что за ними последовало. В 2011 году в Медицинском центре Университета Radboud Хофу ввели бактериальный эндотоксин, пока он выполнял собственную дыхательную технику. Уровень провоспалительных белков у него оказался примерно вдвое ниже, а гриппоподобная симптоматика — заметно слабее, чем у участников предыдущих экспериментов с той же моделью. Это был пилотный опыт на одном человеке — и именно поэтому исследователи пошли дальше.
Продолжение вышло в мае 2014 года в PNAS: «Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans» (Kox M. et al., 2014). Двадцать четыре здоровых мужчины, двенадцать из них прошли десятидневное обучение методу. После внутривенного введения эндотоксина у обученной группы зафиксировали существенно более высокий уровень адреналина, выраженное подавление провоспалительных цитокинов — ФНО-α, ИЛ-6, ИЛ-8 — и более мягкие симптомы по сравнению с необученным контролем.
С тех пор метод стал предметом отдельного направления исследований. Систематический обзор, вышедший в PLOS ONE в 2023 году, свёл вместе восемь работ и отметил два обстоятельства: наиболее последовательный сигнал — влияние на воспалительный ответ, и при этом все включённые исследования имеют высокий риск систематической ошибки, а подавляющее большинство участников — мужчины. Разговор о границах применимости продолжается.
На ISSAM 2026, чья главная тема — «От стресса к адаптации», Вим Хоф оказывается ровно в точке, где заканчивается теория гормезиса и начинается вопрос: что именно из этого врач может предложить пациенту.